温馨提醒：郑州金刚砂地坪厂家提醒秋季养生应

发布时间:2018-10-08 09:01| 浏览次数：

温馨提醒：郑州金刚砂地坪厂家提醒秋季养生应该怎么做？

十一长假结束，各行各业都已正常上班，天气也逐渐变凉，在此恒威金刚砂耐磨地坪生产厂家告诉你秋季应该注意保暖，应该注意以下几项事宜。

今日寒露：

1.睡眠宜早睡早起。秋天早起可以减少血栓的形成，睡前和起床前可以适当舒缓身体，促进全身血液循环。

2.穿衣注意保暖。寒露是冷热交替的时段，不能再“秋冻”了，不适合穿露脚的鞋子，防止“寒从足生”，可以每日泡脚来促进血管扩张，减少疾病。

3.注意养胃，肠胃对寒冷刺激敏感，如果不做好防护，容易引发肠胃疾病，或者加重肠胃的病情，水果虽然香甜，但是不要贪哦！

4.在饮食上，忌吃冷饮，不食含盐量高的食物，少吃辛辣刺激类食物。由于秋季主肺，多吃滋润、甘甜的食物可以缓解咽喉疼痛、口干舌燥的症状。宜多吃芝麻、糯米、板栗和山药等健脾养胃食物，饮食中增加红枣莲子，鸡肉绝对是这个时节的不二选择。
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